당뇨1 돼지감자 vs 야콘, 이눌린 함량 비교 - 당뇨에 더 효과적인 것은? 서론: 천연 인슐린 식품, 똑같지 않습니다"돼지감자랑 야콘이 비슷하다던데, 뭐가 더 좋나요?"당뇨 전단계나 혈당 관리에 관심 있는 분들이라면 한 번쯤 들어봤을 두 가지 식품, 돼지감자와 야콘. 둘 다 '천연 인슐린' 이눌린이 풍부하다고 알려져 있지만, 정확히 어떤 차이가 있을까요?저는 8주 동안 돼지감자를 먹어 공복혈당을 115에서 105로 낮춘 경험이 있는데, 그 과정에서 야콘과 비교 연구 자료들을 많이 찾아봤습니다. 오늘은 두 식품을 성분, 효능, 가격, 섭취 편의성까지 5가지 기준으로 철저히 비교 분석하겠습니다. 📊 핵심 비교표 (5가지 기준)비교 항목돼지감자 (Jerusalem Artichoke)야콘 (Yacon)승자이눌린 함량15-20g/100g6-12g/100g🏆 돼지감자혈당 강하 효과공복.. 2026. 1. 15. 이전 1 다음
